恩施州天气预报，最新数据显示下周降雨量有所增加但仍保持温暖

高温持续在恩施州注意防暑降温措施

根据最新的恩施州天气预报，近期高温将持续。在这样的天气条件下，我们需要特别注意防暑降温措施。要做好室内外适当通风和空调使用，并且避免长时间暴露在户外阳光下。在接触强烈阳光时应尽量穿着轻薄、透气的衣物，并配戴帽子、太阳镜以及涂抹防晒霜来保护皮肤。多饮水是非常重要的，尽量选择少喝咖啡或碳酸饮料而是多喝水果汁、椰子水等清凉饮品；同时也可以吃一些富含维生素C和电解质的食物如西瓜、柠檬等来补充身体所需。定期洗冷水澡或者用冷毛巾敷额头和颈部可有效缓解身体不适感受降温效果。希望大家能够加强对高温天气的认识，并采取相应措施保护自己和他人健康安全！