跑步的时候握紧拳头会有什么结果，跑步的时候握紧拳头可以加快跑步速度对吗

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跑步的时候握紧拳头,会有什么结果

跑步时更好不要握拳，因为跑步是更好要保持轻松，而握拳这个动作会不由自主的让肌肉处于半紧张状态，使手臂不能灵活摆动。跑步是一种比较日常方便的体育锻炼 *** ，它既是有氧运动，也可以是厌氧运动，跑步时姿势要科学合理。

张开比较好，握拳的话整个手臂都处于紧张状态，手不能更灵活摆动。跑步的姿势要科学合理。应足跟先着地，迅速过渡到脚掌，以利于做好缓冲动作，减少着地时的阻力。腿的后蹬要舒展。

个人觉得，跑步时，应尽量的放松手臂，摆臂时手完全可以放于放松状态，除非冲刺跑的时候，可以握紧，长跑以身体其他部位消耗越少越好。我跑步时比较喜欢放松手臂跑，这样上体不会觉得有太大的压力。