风阻划船器和水阻划船器各有千秋，选择哪一种需看个人需求。
水阻划船器适合家庭、办公室等，风阻更适合健身房、专业赛艇队等。
两者在划桨体验、人体工学、美学和空间要求、耐用性、数据监测、噪音方面有所不同。
在划桨体验上，水阻划船器抓水时阻力直接，初学者更容易感受到锻炼效果。
风阻则需要更大加速来获得阻力，但过渡阻力更均匀。
细节方面，风阻划船器滑轨倾斜，对膝盖更友好，但背部压力较大。
水阻划船器手柄和座板柔软，减少水泡。
美学与空间方面，水阻划船器对称且美观，储存方便。
风阻划船器则需更多空间，但更具工业美感。
耐用性上，风阻划船器返修率低，表现稳定。
水阻划船器水箱维护较为复杂。
数据监测方面，两者的训练模式和数据展示相似，提供心率监测端口。
噪音上，水声更自然，风声则略显刺耳。
选择风阻或水阻，需考虑自身需求。
重度训练者推荐风阻，追求放松减压的业余健身者可选水阻。
无论是哪种，划船器都是理想的家用健身器材。
四大有氧器械哪个减肥更好？是划船机！Mok划船机真人评测
视频介绍
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说到减肥，一定绕不开器械，“人类和动物的更大区别就是使用工具”嘛，健身器械就是加速我们达到减肥目的的工具。
恰当的器械辅助不但会让你事半功倍，还会让你运动时关节不那么容易磨损，运动的更舒适。
那么四大有氧器械：跑步机、健身车、椭圆机、划船机哪个才是最合适的选择呢？
身为运动生活家的我，自然是要亲身使用后才有发言权。
其实家里已经快把这四个器械集齐了...
唯一缺少的椭圆机健身房里也有，时不时的也会去用。
所以对这四个器械可以说非常的了解了，让我给它们排序的话那就是
划船机→椭圆机→健身车→跑步机
排序的原则就是运动效果、对关节的亲和、适宜的人群以及居家收纳的和谐度。
划船机之所以排在之一就是因为它有非常多的优点，这也是电影、电视剧里上流人群为什么对它情有独钟的原因。
划船机的优点
运动时参与的肌肉多
划船可以锻炼到人体的9个主要的肌肉群：四肢、腘绳肌、臀大肌、背阔肌、核心、肩膀、三头肌，背部和二头肌。
姿势正确的话，可以锻炼全身80%的肌肉。
作用力温和
有氧里跑步、跳绳是上下运动，身体会有个腾空、落地的过程，所以会对关节有压力。
划船运动是水平力，不会受向下的引力影响，是4个器械里膝盖受力最小的。
所以无论是大体重还是关节较弱的中老年人，或者因手术受伤刚恢复正在做康复训练的人群都非常适合。
可有氧、可力量
水阻、风阻划船机都是无级变阻的，即你拉的速度和阻力成正比。
慢拉就是有氧，起到有氧的作用，锻炼心肺、身体循环，减去内脏脂肪。
快拉就是无氧，起到无氧的充血泵感，增加肌纤维、肌肉量，修饰线条，紧实肌肤。
和动感单车的低档、高档效果一样，但整体更柔和。
短时间锻炼充分
低噪音、关节压力小的状态下，配合风阻、水阻的无级变速（随发力力度/速度自动调整阻力），组数设计科学的话，可以实现短时间高强度间歇性训练，即几分钟就能让你大汗淋漓。
20分钟即可达到跑步机50分钟左右的消耗。
换其他器械实现的话，要么噪音大、要么对关节冲击大。
那么划船机如何选购呢？
划船机主要分为磁阻、水阻、风阻
磁阻划船机
优点：价位低，占地面积小
缺点：低端，手动调挡锻炼体验太差。
金属机身太重，有生锈可能。
磁阻属入门低端类型，已经快被市场淘汰了。
风阻划船机
优点：无级变速。
阻力的范围是更大的。
缺点：机身太长，噪音大，金属机身较重，有生锈可能，而且价位高。
风阻一般用于赛艇专业训练用，家用较少。
水阻划船机
优点：接近真实的划船体验。
无级变阻，阻力范围适中。
中高档为木质机身，整体轻盈，摆放在家里与家具更和谐。
缺点：实木材质导致不同价位，好木质价位会偏高。
水箱等需要定期保养。
上流人群比较偏向的选择，可能一部分原因也是因为它的主体是木质，有钱人都喜欢木头嘛。
三种类型里面水阻划船机更适合家用。
在许多电影电视剧里也经常出现水阻划船机的身影。
例如《纸牌屋》
《欢乐颂》
还有终南山老爷子家里也有
水阻划船机选购要点
材质的选择
水阻划船机其实也分金属和木质机身。
不推荐金属机身那种，金属的色调太重，和家居不协调。
另外金属硬度不够的话不耐用，太硬的话又太重。
而且还会生锈。
市场上大多是实木，实木的降噪效果也比金属的好一些。
木材品质、价位排序
木材的话不同木料肯定就有不同价位了。
和一般木质家具一样，更便宜、最初级的就是松木了，商家不写明木材种类只写“实木”的通常也是松木。
松木的缺点就是密度低、轻，导致的结果就是螺丝容易松动，有异响。
再往上一级就是榉木、橡木和白蜡木这三个
这三个的木材都比松木要硬一些，谁更优秀众说纷纭，看大家对木材颜色的喜好吧，区别都不大。
最贵的就是胡桃木了。
胡桃木还分什么黑胡桃红胡桃黄金胡桃，不同产地进口的价位也不一样，反正商场一套家具都几万，拿来做划船机肯定也不便宜。
一般预算不高就选榉木、橡木、白蜡木就好，价位适中材质也够用。
预算够的话一步到位胡桃木~
水箱和轨道的选择
和跑步机要买宽跑带一样，划船机一定要买大水箱，水箱直径要在55CM以上，水箱大阻力更大。
大水箱一般对应的就是长轨道，长轨道也适用大个头。
承重能力
水平运动其实不用怎么考虑承重。
大水箱长轨道一般都能支撑120公斤，一般人最多也就100多公斤，足够用了。
Mok划船机测评
老二马上要断奶，老婆即将恢复体能锻炼，身为运动生活家的我，自然要准备好最合适的训练计划和器械，虽然家里已经有了跑步机和动感单车，但论锻炼效率、力量和有氧兼得，还是划船机更好，所以在给老二断奶前提前入手了一台Mok-M16水阻划船机，提前先磨合磨合
下面就来分享和评测下，并且说下水阻划船机使用时的动作要点、训练 *** 。
开箱
物流速度
大件商品肯定走物流了，配送是德邦，24号下午15点下单，26号到达约的27号配送。
2天就能到达这个速度算是很满意了。
是整体发货免安装的，拆箱就可以用，省去了安装的麻烦
上面打开后是一块超级大的泡沫板保护上部。
中间有巨厚的隔断类似横梁的作用来防止机器被压。
最主要的水箱四周也都有泡沫保护。
可以说整体的保护很周到了。
主体拿出来后全身没有一点磕碰~这点儿对于我处女座来说非常的舒坦。
除了主机之外还有附赠的三个小物件，分贝是
①电动抽水机
②手机支架
③净水粉/脚踏软包/手柄防汗带/工具。
都是非常有用的东西，等下细说。
规格
先来看规格，从轨道靠近水箱的尽头开始量
到滑轨的那头为尽头，总长为210cm，也就是说它的总长度是210CM出头（还有轮子）
滑轨的长度从脚踏区大概脚尖处算
到滑轨尽头为140CM左右。
量它有什么意义？当然有了！这个长度代表能支持多长的腿长。
我身高178CM算是标准偏上一丢丢，完全伸直后后面还有不少富裕，所以这个轨道长度绝大部分人都适用。
整个划船机轨道部分的宽度为37.5CM
木材厚度3CM，同价位其他品牌在2CM，很舍得用料了。
木材宽12CM，见过只有9CM的，12CM明显更宽更牢固。
双轨用料厚实承重性就更好，对大体重的用户很友好，同时在使用时机身会比较稳定。
水箱底座部分的木板的高为52CM，但有个更高一点的提手，更高处为53CM
细节做工
木材官方给的数据是选用的是进口榉木+环保水性漆，6遍打磨。
榉木的硬度确实可以，摸着的手感也光滑，毛刺肯定没有，外面有一层漆呢，也没闻到什么味道，毕竟木材不像布料会添加很多化学的东西，这也是为什么木质之类的自然商品更受高端人群欢迎的原因。
衔接缝隙也非常紧密，品控非常不错。
底座有辅助移动的滚轮和一个支架，放置的时候可以实现三角形的更佳稳固结构。
螺丝用的也够粗，看着很牢固耐用的样子。
座椅
座椅是很重要的一部分，是你与划船机接触更大面积的部位，舒适度一定要好。
Mok的座椅采用的是人体工学座椅3D包裹设计，很厚实的皮面，耐脏易清理也防滑。
左右两侧是臀部，后面凹坑空余出来尾椎的空间，能很好地放置臀部，不管是坐着还是运动的当下都是一个非常舒服的姿态。
坐垫不是硬胶那种哈，不会特别软塌塌，但也不会特别硬，软硬度算是刚好。
滑轮
滑轮很重要，因为每个运动都要进行来回两次的运动。
产品使用的是双轨八轴，移动范围为130cm，轮子有包裹橡胶做耐磨处理。
移动起来非常的顺滑。
拉绳
拉绳也是另一个重要的环节，毕竟它是主要受力的部位。
Mok这款选用的是高强度登山绳材质，足够坚固耐用。
轴心
拉绳是通过两组定滑轮传导力量到轴心的。
水桨的轴心材质为内部304不锈钢，外包高精度铜套，静音耐磨，比塑料的更坚固耐用。
水箱
水箱是航空级高透聚碳酸酯水箱，抗冲击、抗腐蚀、耐高温。
水箱的直径不太好量，最中间的地方有轴...官方给的直径是56.5CM，实际量也差不多。
反正只要不是40多厘米那种就行。
水箱内有双叶无级变速水桨，拉动力度越大，水桨转动频次越高，阻力就越大。
每增加1倍速度就能增加7倍阻力，可以随心的控制阻力。
水箱侧面有标识加到多少水位代表的对应强度和目的（照片是注入时拍的，所以会有些小气泡水珠）。
亲测初级玩家的水位足够经常锻炼、有一点身体条件的成年男子用的。
再往前就是踏板区、仪表盘、手柄了。
仪表盘
划船机和其他器械的仪表盘有点区别，除了特定的桨频（下图左上角，有点反光不好意思）之外就是它还有个“500米计时”。
这个有点像跑步里的百米一样指标。
一般男生2分30秒完成、女生3分钟以内完成是不错的成绩。
其他的内容就是常规的速度、里程、用时、卡路里了。
脚踏
上下可调节尺寸，适合不同尺寸脚掌。
有送跟腱套，套上后柔软不磨脚也更保护鞋子。
一拉就可以把脚固定了
解开也很简单，往里扳下卡扣就好
脚踏板后面是整块的钢板
我们生活家群里有个大佬家里也有个划船机，他说他那个用的太频繁脚蹬这里来回蹬扯他又喜欢快速划，所以脚踏板都有点歪了，Mok内嵌的这个钢板应该就是加固用的，钢板非常的厚实，量了下都有0.5CM厚了
肯定就不会出现上面说的那种问题了。
拉手
虽然有送吸汗带，不过问了下 *** 说是那是之前老款的，现在的把手是已经升级过了的自带皮套，不需要吸汗绑带了。
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有说明书，不过说明书没有网站里的视频直观详细。
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