人体缺铁时，吃以下哪种食物补充效果更好，人体缺铁吃铁吗

支付宝蚂蚁庄园小课堂7月26日每日一题答案是什么？今天蚂蚁庄园又给大家带来新的题目是人体缺铁时，吃以下哪种食物补充效果更好？相信一部分小伙伴还不是很清楚，接下来不知道答案的朋友不妨随咖绿茵小编一起来看看吧。

【庄园小课堂往期答案汇总】

支付宝7月26日题目：人体缺铁时，吃以下哪种食物补充效果更好？

菠菜

猪肝

正确答案：猪肝

答案解析：

菠菜与其他绿叶菜一样，含铁量并不高，而且所含的铁是植物性铁，人体吸收率很低。

而动物内脏中富含铁元素，而且还是人体易吸收的血色素性铁。

但是，内脏中胆固醇和脂肪含量也很高，不宜多吃哦。

扩展资料：

猪肝的作用和功效

1、具有良好的补血功效。

猪肝中含有丰富的铁元素，可以有效预防和治疗缺铁性贫血，是补血食品中最为常见的食物。

同时，它可以有效改善由于贫血而造成的面色暗黄的症状，维持人体正常的肤色。

2、可以保护眼睛，增强视力。

猪肝中含有丰富的维生素A，常吃不仅可以明目，保护视力，还可以有效治疗夜盲症，缓解眼疲劳，对常年用眼过多者具有很好的保护眼睛的作用。

3、抗氧化，防衰老。

猪肝中还含有丰富的微量元素硒和维生素C，可以增强人体抗氧化功能，延缓衰老，同时对肿瘤细胞的产生具有一定的抑 *** 用。

常食猪肝还能使人看起来更有气色，让皮肤保持光滑白皙。

4、

增强免疫力，帮助人体排毒。

由于猪肝本身就是一种解毒器官，含有丰富的解毒酶，适当吃一些猪肝可以有效增强人体排毒的功能，促进新陈代谢，维持人体内环境的稳定，同时增强免疫力。

5、促进生长发育。

猪肝营养物质极其丰富，富含大量的蛋白质、磷脂和微量元素，促进机体八大系统的功能运作，可以有效促进骨骼的生长，对儿童的智力发育和生长发育具有很大的帮助。

蚂蚁庄园介绍

蚂蚁庄园是支付宝客户端上线的一款爱心活动，使用支付宝付款可以领取鸡饲料，每次喂饱之后产生爱心鸡蛋,集齐五颗可以爱心捐赠，目前只有“帮助孤贫儿童打败先心病”一个公益项目。

每募集71.5万颗爱心，能让一个贫困家庭先心病患儿获得医疗救助。

既可以花钱又可以献爱心，何乐而不为？不说了，小编要去喂鸡献爱心啦~

以上就是本次咖绿茵手游网小编为大家带来的蚂蚁庄园小课堂7月26日的问题答案，小编会在每天为大家更新最新的庄园小课堂问答，感兴趣的玩家可以收藏庄园小课堂往期答案汇总页面。

4个食物补铁高手，每种都甩红枣一条街

视频介绍

【4个食物补铁高手，每种都甩红枣一条街】红枣、红豆等食物中的铁属于三价铁，吸收差；动物性食物中的铁属于二价铁，可以被直接吸收利用，补铁效果好。

补铁更好的4种食物为动物血、动物肝脏、动物肾脏和红肉，前三种建议每月吃2~3次，每次吃25克左右；红肉是指猪牛羊肉，每天吃一两左右。

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